devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:01Távolság
11.83 km Szint: 26 mTempó
06:10 p/km (9.72 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Iram+Résztávok: 15perc bemelegítés 130-138p. 20Perc 150-155p. 10Perc laza kocogás 130-140p. 3x4perc 160-165p. Pihenő 2 perc, 10perc levezetés 130-138p. Ma már sokkal jobb volt. A lábaim ma már több erővel rendelkeztek, és gyorsabban is pörögtek. A bemelegítés egész jó volt. A 20 perces rész is egész jó volt. A 10 perc pihi is rendben volt, de már eléggé lelassultam. A 3x4 perc már nehezebb volt, és folyamatosan lassultam. A levezetés ma sokkal jobb volt mint tegnap. Most is nagyon lassú volt, de a keddinél azért gyorsabb volt, és a pulzust is tartani tudtam. Most már nem vagyok annyira reményvesztett, mint kedden.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 26 m
Átlagos pulzus: 146 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:27 | 1.02 | 06:19 | 9.49 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 0.99 | 05:44 | 10.45 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 1 | 06:56 | 8.65 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1.01 | 05:41 | 10.57 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:03 | 1.01 | 06:59 | 8.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 0.8 | 07:44 | 7.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
