Edzésleírás

POLAR

Szigeten 2 kör

 

Múlt héten voltam Hugyák Évánál, aki nem javasolta a futást. Én viszont nem fogom a szezon kezdetén dobni a futást. Legfeljebb óvatosabban csinálom.

 

Mára elvielg munkanapot terveztem, de sajnos keveset és rosszul aludtam. Fáradt, nyűgös voltam nap közben, amire a megoldást általában a sport. Ettől magamhoz térek és felébredek. Elhúzodott a napom első fele, sokat elemeztem, de azért még időben ki tudtam menni a szigetre.

 

Úgy voltam vele hogy 1-2 kört futok, lazán jólesően. Valószínű 1 kört, ha kettőt, akkor full lazán. Erre 2 kör lett és közel se rossz tempóban, sőt!

 

Könnyed fokozó lett. Egyáltalán nem akartam, nem terveztem. Belülről éreztem már úgy 4-7km között, hogy a tempó gyorsabb, mint az elején, de nem gondoltam, hogy tulajdonképpen egyenletes fokozó lett.

A pulzusmérőt otthon felejtettem, így pulzuskontrollom nem volt, érzésre futottam, ami még jól esett.

 

 

Az elején úgy voltam vele hogy jó lenne ilyen ~6:10-6:15 körüli átlaggal futni. Azért a 2.kör közepén már éreztem, hogy jobb lesz. Ami meglepő, hogy még a táv eleje is gyorsabban ment, az első 2km, ami azért laza volt is 6:01-es tempó volt.

 

Szóval tök jól ment a futás, annak ellenére, hogy régóta nem futottam (1hete).

Ráadásul tegnap hosszút bringáztam. Lehet, hogy pont ez tett jót, hogy megmozgattam kicsit a lábaimat? :o