Edzésleírás
újfajta bemelegítés: 1 perc lógás, csípőrotáció,
3x (francia húzódzkodás: fent 3sec megtart, középen 1/3-nál 3sec megtart, középen 2/3-nál 3sec megtart; korláton átmászni jujderossz; ???)
Román deadlift 12 kg, ???
10 perc folyamatos (4 kör): 10 evezés, 10 fekvőtámasz (térdelő), 5-5 oldalra kitörés.
???
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 12.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |