devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:31Távolság
8.88 km Szint: 13 mTempó
05:55 p/km (10.15 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
81
Maximum
166
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés váltogatások: Bemelegítés 20perc 135-143p. 90s 4:40 tempó-3perc 5:50 tempóx5 10perc 135-142. Ma nem voltam túl gyors, és nagyon későn tudtam elkezdeni a futást. A bemelegítés érzésre rendben volt. A résztávok jól mentek, nem volt probléma a tempó tartása. A levezetés most kicsit gyorsabb volt a szokásosnál.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 13 m
Átlagos pulzus: 144 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:34 | 1.02 | 06:26 | 9.32 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 0.99 | 05:26 | 11.03 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 0.87 | 06:22 | 9.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
