Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:17:26

Távolság

21.1 km

Tempó

03:40 p/km (16.35 km/h)

Edzésleírás

Vivicittá félmaraton 2019 Pb: 01:17:26

Szabó Gábor edzőbával szépen óvatosan kezdtem, első 2km-en ott nagyon vitt volna a lábam talán 3'30alatt is de tudtuk, messze volt a vége okosan be kell osztani az erőt. Igyekeztünk az emelkedőket nem "izomból" megfutni, a lefeléket meg szépen megpörgetni. Szépen tudtam tapadni, 14-15km-ig. Volt 2 kisebb holtpont de vissza tudtam kapaszkodni, szépen tartottam magam. Éreztem hogy ilyen egy igazi 1:16 körüli pörgős félmaraton dinamikája, kontrolláltan, tudatosan de menni kell, végig tartani a fókuszt. Nem szívtam magam eléggé és ezt a fókuszt vesztettem el 15km után, a szembeszeles rakparton és leszakadtam a 4fős bolyról. A mozgásom, lendületem megtört, majdnem 4percesre lassultam. Szerencsére utólért Beda Szabi 17-18km környékén és onnan tudtam korrégálni "menteni" így legalább PB meglett, fél perccel jobb mint az eddigi. Meg kell érjek még a hosszabb futásra. Hiába a szuper edzések, a tudatos km-ek, az állóképesség. Az iramtartást a kritikus pillanatokban, a fókusztartást, gyakorolnom kell ehhez több idő kell nekem. Tanúlságos verseny volt számomra, felkészülésem egy fontos állomása ami hozzásegített ahhoz hogy ősszel mégjobbat fussak.