devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:00Távolság
13.14 km Szint: 22 mTempó
05:47 p/km (10.37 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
80
Maximum
166
Edzésleírás
Résztávok: 40perc bemelegítés 130-138p. 8perc 5:00-5:10 tempó 6perc 4:50-5:00 temó 4perc 4:40-4:50 tempó 2perc 4:30-4:40 temó A Pihenő 2 perc a résztávok között, 10perc levezetés 130-138p. Kicsit tartottam a mai edzéstől az 5 perc alatti szakaszok miatt, de alaptalan volt az aggodalmam. Már a bemelegítés alatt éreztem, hogy rendben lesz minden. Ez a szakasz rendben is volt. A 8 perces szakasz egy kicsit még darabos volt, de a gyorsabb etapok már kimondottan jók voltak, és a bemelegítés sem lett drámaian lassú. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 22 m
Átlagos pulzus: 143 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:13 | 1.02 | 06:06 | 9.84 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 0.99 | 05:56 | 10.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:14 | 1.02 | 06:07 | 9.82 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 0.98 | 06:06 | 9.83 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1.01 | 05:06 | 11.77 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:40 | 0.99 | 05:43 | 10.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:35 | 1 | 06:35 | 9.11 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 0.13 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
