Edzésleírás

400 bem.,
4x100 technika,
8x100 gyors 1:35-re (1:25-26),
800 gyors (11:37),
8x100 gyors 1:35-re (1:19-25),
200 levez.

Tüske 25-ös. gondoltam kipróbálom délután a Tüskét, elvégre fele annyiba kerül, mint a MOM. kezdéskor még csak 3an úsztunk az egész medencében, edzés végére viszont sávonként 4en voltunk. a jövő csütörtöki edzést a verseny miatt ki fogom hagyni, de le akartam úszni. bemelegítés alatt viszont eléggé éreztem az elmúlt 2 napot, ezért kicsit technikáztam még, és 10es blokkok helyett csak 8asokat úsztam. az első 8-at közepesen lendületes iramra terveztem, és szép stabilan ment az 1:25-26, bár a végére eléggé kezdtem fáradni. a 800 előtt nem volt sok extra pihenő, de egészen jólesően tudtam úszni, aztán 4-500 után kezdett csak el fájni, de pont beugrott Tilk Bence is, így volt kit üldözni. bár megelőzni 25ön nem volt egyszerű, de utána tudtam elöl is tartani a tempót. az 1:27es átlag egész jó, jövő hétvégén 50esben 28 körül jó lenne megtartani majd a tempót. az utolsó 8x100 előtt kicsit hosszabb pihenő volt, a kezdés pedig elég erősre sikerült (20 alatt), de utána 23-25 között végigment ez is. az 5.-et Bence vezette, a 25ös tempó lábvizen egész kellemes volt. jó volt, csak a nyakam nem annyira díjazta, kicsit elkezdett fájni.

1 hozzászólás

Mike255 1921 napja

Szép edzés! Asszem ilyesmit úsztunk tavaly együtt is Széchyben, csak kicsit lassabban. Úgy látom amúgy megint szintetléptél. Szép idők. Grat.