devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:53Távolság
13.79 km Szint: 30 mTempó
05:48 p/km (10.36 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Résztávok: 15perc bemelegítés 130-138p. 5x8perc 160-165p. Pihenő 3 perc, 10perc levezetés 130-138p. Nagyon kemény volt a mai edzés. Fáradt is voltam. A bemelegítésnél 1 km-ig minden jól ment, de onnan már sokkal jobban kellett figyelni a pulzusra, mert egyre feljebb ment. A 8 percek közül az első nagyon nehéz volt. Nagyon gyorsan kellett futni, hogy elérjem a kívánt pulzustartományt. És valahogy nem találtam a mozgást, ami miatt erölködős darabos volt a futás. A többi 8 perc könnyebb volt, mert fáradtam, és egyre lassabban futottam, de a mozgás ott sem állt össze. A levezetés már nem is volt futásnak nevezhető.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 30 m
Átlagos pulzus: 151 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 1.01 | 06:07 | 9.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 0.99 | 04:55 | 12.21 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1.01 | 05:47 | 10.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 0.99 | 05:13 | 11.50 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 0.99 | 05:18 | 11.31 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1.01 | 05:29 | 10.95 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:02 | 1 | 07:02 | 8.53 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 0.79 | 07:09 | 8.39 | -4 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
