Edzésleírás

ez lenne a pihenős hetem első edzése.. 10km helyett csak 5-öt engedtem meg magamnak, és holnap pihenőnap, brühüü :(

160-164bpm zónában, egész jól ment, kellemes volt, mondjuk úgy hogy már csak olyan 4 bpm-mel vagyok feljebb :)) egyébként a "nyugalmi" (hívjuk inkább mászkálósnak) pulzus megint szar volt, de azért 110bpm alatt.

fura, de az elején az 1. kör második felében úgy éreztem, baromi lassan megyek, de a köridő ezzel köszönőviszonyban sem volt, mert sokkal gyorsabb lett, mint érzésre volt. ezzel szemben múlt vasárnap meg a 7 perces tempót (jó magas pulzus mellett) gyorsabbnak éreztem... ja, az 5km olyan 35:46 lett.

a bal térdhajlatot egy ideig éreztem, az elejétől, de a végére már nem. (de térdszorító akkor is marad a fiókban egyelőre.)

az időjárásról: egyik melegrekord idén ez a +5 fok :)) úgy néz ki +3 fok és afelett én már mindig 2 réteg ruhában edzek 3 helyett.. (kivéve ha esik az eső.) dzseki hamarosan teljesen száműzve lesz :))

2 hozzászólás

monique 5234 napja

3 nap? neeeeeee. :D ma azért pihenek. egyébként hogy érted, hogy átjön az elmúlt néhány hét? nem éreztem magam fáradtnak, sőt szerintem ha a lábaim úgy érzik h lassan megyek, pedig nem is, az azt jelenti, h jó erőben vannak. ;) a fordítottja talán vasárnap volt, akkor a 7 perces tempót gyorsabbnak éreztem, mint valójában. a fekvőtámaszokat meg lenyomtam ahogy ígértem a blogban.. 20+15+15+13+20 db :D de érződött az 1 hét kihagyás :D az evés is megvan, most is eszem.

MungDaal 5234 napja

Vissza néztem a naplódat, gyögyörűen átjön nekem ebből az edzésből az elmúlt néhány hét! Nem kellene minimum HÁROM azaz 3 napot kihagynod? Sok nyújtás, evés, némi erősítés, karra, mellre, hátra, hmmm??? Nagyon szépen végig csináltad, de szerintem most pihenj picit. (Addig behozom a lemaradásom). Meglepődnél utánna!