Edzésleírás

165-169bpm zónában futottam, hogy tuti ne kelljen vánszorogni..
hi: 18:12
in: 54:48 (kb. 72%)
lo: 3:22

csak azért írom be, mert jó tudni h mégis mennyire szoktam kilógni a zónából.. :)) a polarral remekül tartottam 168-on az idő legnagyobb részében, mindenféle ingadozás nélkül, tök jó volt. (az a 18p felette úgy jön ki, hogy ha elbambultam leesett 164-re a pulzus, és akkor nekiiramodtam, aztán vihettem le nagy nehezen 170-ről. :)) )

amúgy meg még mindig szar a forma, máskor 5-tel lejjebbi pulzussal gyorsabbat futok, ugyanott, ugyanannyi távon. nem baj, jövő hétre úgyis lazábbat terveztem... azért mégis, mi lehet az oka???

de jól esett ez a 7p körüli tempó. az időjárásra meg semmi panaszom nem lehet. :)

a térdszorítót meg elrakom a fiók mélyére egyelőre. ma anélkül mentem, úgy 8km után szólt (58 percnél), a jobb térdem, de hamar el is múlt a probléma. utána már végig problémamentesen.
ja meg az elején éreztem, hogy a tegnapi vánszorgáskor valahogy meghúzódhatott a jobb combhajlító. el nem tudom képzelni, hogyan. de aztán nem panaszkodott.

PS: nyomtam egy csodás 3:30-on belüli (érzésre) tempót busz után futva, aaaannyira jól esett és a buszt is elértem! :P bár futkározhatnék már így, sokat! de egyelőre az van, hogy 50m után felment 195-ig a pulzus. (megállás után 196.) ez akkor is sok, ha edzés után volt... :P

2 hozzászólás

monique 5237 napja

mert? :)))

Shrek 5237 napja

Csak óvatosan azzal a busszal!