Edzésleírás

Meghatározhatatlan állatfajú, fartlek-résztáv jellegű edzés, benne 20 darab gyors 200-al, köztük 200 m lassabb tempóval. A gyorsak 3:30-as tempó körül (ínyenceknek: 290-310 wattal) mentek, az utolsóba mondjuk beleadtam mindent, ott felmentem 380 wattig. A lassabb részeket is próbáltam azért lendületesen csinálni, nem mindig sikerült. Tegnap már sötétben futottam, így nem tudtam mindig figyelni, mit mutat a power pod, ma sokkal jobban meg tudtam vizsgálni a világosban (az utolsó körre mondjuk most is rámsötétedett). Szóval a hr-nél gyorsabban és érzékenyebben reagál a finom változásokra is. Ki kell még tapasztalni, de úgy érzem, hasznos kis kütyü lesz az edzésekhez és a versenyzéshez is.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1373