Mung: ma megtanultam laassan futni!!

kimaradt: azért közben is sejthető valamennyire a tempó, hogy mennyire vánszorgós, de ezen túl többet nem tudok meg edzés közben, de azért nézegetem a köridőket picit, hogy biztos nincs-e 8 percen kívül, mert akkor eléggé megfájdul a térdem. :)

mnorberto: az óra nem zavar, néha rápillantok, hogy mennyire van közel zóna végéhez a pulzus, mert ha igen (persze nem zónán kívül még), akkor azért óvatosabban kell tovább menni. :) de ez 2mp-et vesz igénybe, az idő nagyobb részében csak élvezem azt az érzést, hogy örökké futhatnék. :) 
a sebességre nem figyelek közben mert se footpodom se gps-em nincs, max a köridőket látom, de a fejemben a számológép nem annyira jó, hogy kiszámolja 1mp alatt a sebességet. így azt utólag nézem meg befejezés után. :) meg közben annyira nem is érdekel, inkább utána.
mondjuk ha a 7:40-es tempót sebességnek nevezed az már jó! :)))

Mung: kevés, rövid tempó csak akkor lenne jó, ha nem lenne kevés! :D de ja, nem tudok 8 percesen kívül kocogni. :( ez van. :)
a térdszorítóról: de, szorít alapból, csak valamiért menet közben néha elcsúszik. pedig elvileg a méretemre való. (igaz, alulról súrolom a méretet, de határozottan súrolom, és úgy érzem hogy ennél kisebb nagyon szorítaná a combjaimat stb.) lyuk nincs rajta, mert nem hiszem, hogy ne lenne helyén a térdkalácsom. de persze tévedhetek is :O mind1, most elraktam a fiókba az egészet, mert inkább a combfeszítő izmaimat akarom erősíteni a térdeim helyes tartásához; van egy érzésem, hogy rossz hatással volt a térdszorító viselése ilyen szempontból.

Arra hát, hiába mondom neki, hogy vagy fusson kevés, rövid tempót, vagy sok hosszú lassút. Egyszerűen képtelen a csaj lassan kocogni! ;) Bár ez az edzés példásan lassú volt!

Egészségedre!

térdvédő állandóan el akart csúszni

Ilyet én még nem láttam, a dolog lényege nem az, hogy szorít??? A térded helyén pedig luk van rajta, ha nincs csinálsz. Ez nem térdvédő, az cicámnak kell a görkorizáshoz. :)

Nem szúrja a szemed néha az az óra? Én ugyan sosem mértem a pulzusomat, de néha télleg kíváncsi lettem volna rá :) Ha összeesek akkor úgy maradtam puff...kész...! :D

Úgy látom egyben sebességre is és távra is utazol. Én mindenre, csak egy edzésidőben egyre tudok koncentrálni, amit 3 hónapig tartok fent, ha nem így lenne a tüdőmet kiakasztanám. Mint most január közepén :D (Köszi a hozzászólást, apropó a 23-it is olvasd el)