supy33 100 kg Erősport 2019-02-06-n 09:25-kor

supy33 erősport

Délelőtti edzés2019.02.06 Szerda, 09:25:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

100 kg

Edzésleírás

Mell

Fekvenyomás 95 kg 5*5 volt a terv. Az első körben még 5 ismétlést csináltam de utánna 7-et illetve a következő két körben 6 ismétlés sikerűlt. Az utolsóban ismét 5 ismétlés sikerűlt.

Tárogatás ferde padon 23 kg-val utánna tolódzkodás, 5*10. A végére jól bedurrant.

Bicepsz

Egykezes bicepsz ülve 5*8 20 kg-val. Most nagyon jól ment.

Csigás bicepsz 5*12 25 kg-val. Ezzel jól kivégeztem a karom.

Tricepsz

Letolás kötéllel 5*12 30 kg-val.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.