Edzésleírás

A szombati hosszú futás pulzustartományának keresgélése. 6:00/km körül lenne a tervezett tempó a lehető legalacsonyabb pulzussal. Ma kipróbáltam, hogy nem engedem 135bpm fölé, így 5:58as km-ek lettek. Nagyon laza kényelmes tempó. A téli sísapkát felváltotta a baseball sapi +2C , jó idő volt. Nosztalgikusan csepegett az izzadság a sapka peremén. Szval szombatra 1-10 max135 10-20 max140 20-30 max 145bpm. Ha belefér a 6:00-ba, akkor nem emelem a pulzustartományt.Ha a maximált pulzusérték lassab tempót eredményez 6:00-nál le..arom. Májusig nem a tempó motivál hanem a távolság és a futással eltöltött idő.