lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:26:13Távolság
30.04 kmTempó
04:52 p/km (12.33 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A tegnapi után ma is egy hosszabb edzés következett, és mostantól már így tervezem hétvégenként. A bemelegítés elég nehezen indult, igaz volt benne szint és terep is. Aztán a pályánál csatlakozott Attila, egy teskándi kör volt még az adag. Annak ellenére, hogy folyamatosan beszélgettünk, a pulzusom meglepően alacsonyabb lett, és maradt is szinte végig. Még nem akarom elhinni ezt a pazar formát, igazából az alapozás végére is bőven elfogadnám, ha ilyesmi stabilizálódna. Pedig a mérés jónak tűnt mindvégig. Ráadásul a vádliizom fájdalom is minimálisra csökkent, úgyhogy elégedetten zárhatom az alapozás első hetét.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1339
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 128 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:04 | 1.01 | 05:01 | 11.96 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 0.99 | 04:57 | 12.12 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1.01 | 04:48 | 12.49 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1.01 | 04:55 | 12.20 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 0.99 | 04:51 | 12.38 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1.01 | 04:52 | 12.33 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 0.99 | 04:43 | 12.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 0.99 | 04:52 | 12.33 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1.01 | 04:46 | 12.58 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1.01 | 04:56 | 12.16 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 0.99 | 04:52 | 12.33 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1.02 | 04:55 | 12.20 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | -29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1.01 | 04:52 | 12.33 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 0.98 | 04:51 | 12.38 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1.01 | 04:44 | 12.67 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 0.99 | 04:54 | 12.25 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1.01 | 04:54 | 12.24 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:02 | 0.01 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
