lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:23Távolság
16.04 km Szint: 2 mTempó
05:08 p/km (11.68 km/h)Pulzus
Átlag
125
Minimum
62
Maximum
165
Edzésleírás
Egy hosszú, alapozó felkészülés első lépése. Próbáltam egyenletes, alacsony pulzust tartani, ami persze nem volt könnyű a hullámzás miatt, a lejtőkön bele kellett erősíteni, az emelkedőkön meg persze hiába lassítottam, így sem tudtam mindig 130 alatt tartani. Az alacsony pulzushoz képest nem is jött ki annyira gyenge sebesség, és persze jobb, ha hozzászokok a visszafogottabb tempójú futásokhoz. Egy csöppet sem éreztem különben unalmasnak, sőt, kimondottan élveztem, főleg amíg nem sötétedett be.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1333
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 2 m
Átlagos pulzus: 125 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1.01 | 05:04 | 11.84 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | -32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1.01 | 04:49 | 12.45 | -40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 0.99 | 05:05 | 11.80 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 0.99 | 05:02 | 11.92 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:12 | 0.04 | 05:00 | 12.00 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
