jocccc 25 km Bringázás 2019-01-10-n 00:00-kor

jocccc bringázás

2019.01.10 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:30

Távolság

25 km

Tempó

02:37 p/km (22.90 km/h)

Pulzus

Átlag

140

Minimum

Maximum

161

Edzésleírás

spinning BME-n, de most saját feladatokkal. 12p fokozó bemelegítés+3p laza után 4x(6p erő 60-70rpm között, 3p laza), 10p frekvenciapiramis 2p-es váltásokkal (90-100-110-100-90), 5p levezetés. az első nehéz volt, még nem melegedtem be, de aztán mindig tudta kicsit fokozni az ellenállást. 160-nál viszont tetőzött a pulzus, nem tudtam jobban hajtani magam, de azért így is kellően erős edzés volt. a végén a frekvenciapiramis nehezen ment, már nem forgott rendesen a láb.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.