Edzésleírás

Erő:

Fekvenyomás 5*5 100 kg-val. Az első körben még ment az öt ismétlés, de utánna már csak négyek sikerűltek. A harmadik sorozattól az is úgy, hogy volt segítőm, aki oda állt mögém (nem kellett belehúznia). A végén még csináltam 2*8 80 kg-val.

Állóképesség:

5 kör

Szumó elemelés állighúzással 10

Láblökéses nyomás 10

A terv az volt, hogy megpróbálom 40 kg-val,de elnéztema tárcsát és a 10-es helyett 15-öst ragtam fel. De ha már így jártam, akkor már megpróbálom és nehezen, de ment.

5 kör

Csigás evezés úlve 30 (50 kg)

Guggolás 30

Az evezés küzdelmes volt, de a guggolás nagyon jól ment.

Bicepsz ülve egykezes súllyal 5*8 16 kg-val

A csigás letolás tricepsz kötéllel 5*12 35 kg-val