janosib Úszás

Úszás2019.01.08 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.2 km

Tempó

27:16 p/km (2.20 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

400 technika (2*(50 vállérintés-50 ököl-50 félököl-50 oldalsúrolás))

12*50 (25 erős-25 laza; 1:00 körül)

300 csak kar

12*50 (oda 70-80% vissza 100%; 1:00 körül; 8.:0:55; 10.:0:50)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!