Edzésleírás

amilyen magas volt a nyugalmi pulzus tegnap, olyan alacsony volt ma :D

így könnyedén ment ez az edzés ... 150-154 bpm-es pulzuszónában!! :D (HRR 63-66%)

még ilyen alacsony pulzussal nem futottam :))) érzésre ez lehetett volna könnyed séta is... és a jó forma miatt nem is volt túl lassú se. (5km 36:01, amúgy)

 

a széltől a 0 fok hidegebbnek érződött, nem is vettem le a sapkát végig.

 

indulás előtt éreztem, hogy a cipő nyomja kicsit a jobb lábamon az achillest hátul. megigazítottam. de most elgondolkoztam... tegnap a sauconyban 14,5km után semmit nem éreztem, most meg az adidasban 5,5km edzés befejezése után picit "húzódott". meg amikor először volt ez edzés után, az is adidasos futás volt... figyelni fogom ezt.

még tényező lehet a terep, mert azért nem mindenütt szép egyenletes a járda itt.. node logisztikai okok miatt itt mindig adidas, szigeten meg mindig saucony.

 

még 1 dolgon gondolkozom: a mai jó forma főleg az elején mutatkozott, de utána annyival lassabb lett, hogy az lehetett volna akármelyik másik nap a pulzuszónát figyelembe véve. lehet hogy hosszú távon kevésbé érződik, hogy milyen nyugalmi pulzussal indultam neki az edzésnek?

 

2 hozzászólás

monique 5245 napja

:) te őrült, szájon át vetted a levegőt mindenféle védelem nélkül olyan tempóban? :O

jobbulást neked!

MungDaal 5245 napja

Nagyon szépen alakul ez a heted is, gratula!
Én meg alig látok a nózitól, jól elintéztem magam csütörtök éjjel. Ennyit az 5:45-ös kilikről, sál nélkül. :DDD