monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:43:19Távolság
14.505 kmTempó
07:07 p/km (8.42 km/h)Pulzus
Edzésleírás
éjjel több okból is max. félórát sikerült egyben aludnom.. így telt el 7 hosszú óra, aztán felkeltem. :)
nem csoda, hogy így a nyugalmi pulzus jó magas volt, mikor elindultam edzésre.
emiatt aztán úgy éreztem, vánszorgok a 155-159-es zónában, mondjuk utólag nézegetve részidőt, nem is volt az akkora vánszorgás. csak ott és akkor éreztem annak a tempót. sajnos akkor emiatt az első 7 perc után feladtam, és inkább 160-164-es zónában futottam tovább. nos innentől tök laza és kellemes volt végig :) (előtte is kellemes volt, csak úgy éreztem, túl kicsiket kellene lépnem ahhoz, hogy 160 alatt maradjak, és ez nem esett jól éppen..)
szóval nagyon kellemesen éreztem magam végig, így talán nem volt ez annyira rossz döntés. nem is voltam olyan rossz formában, mint hittem előtte... a lábam is full panaszmentes volt. (kivéve, hogy jobb combfeszítő 13 km után 10mp-re beszólt, ezt a "problémát" azért jegyzem meg, mert szokatlan.)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:43:19 | 14.51 | 07:07 | 8.43 | 0 | 0 | 171 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
monique 5245 napja
ja, nem, nem azért volt rossz alvás. :D (nem is volt chat akkor.)
Pierre 5245 napja
Igen, szállodák. (És a chates kérdés csak az éjjeli nemalvásodra vonatkozott... :))
monique 5245 napja
jaja, néha használjuk vele a chat felületet :) amúgy elég kihalt szokott lenni..
km-ek: hát a 2,5-öt sejtem :))) 2,0/3,0 melyik buszmegállónál van, szállodák? köszi, hogy nézted!
Pierre 5246 napja
Uff-fal chateltetek? :)
Sikerült felfedezni már a km-jelzéseket? Ma direkt figyeltem őket, és tényleg nem olyan könnyen észrevehetők (mármint ha nem tudod, hol keresd). A 0,5/4,5 a buszmegálló után van nem sokkal (Margit híd felől az Árpád híd felé futva) a jobb oldalon, már nincs fent a papír az oszlopon, de a ragasztás nyoma még látszik. 1,0/4,0: szintén a jobb oldalon, kb. ott, ahol kicsit kanyarodik az út, de ez is lejött már. 1,5/3,5: ez megvan, a bal oldalon. 2,0/3,0: a buszmegállónál, a jobb oldalon, de szintén lejött már. 2,5: ott meg ugye nincs semmi, csak forduló az Árpád híd alatt.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5245 napja
most jelezte vki más, h úgy értelmezte h félórát aludtam... :D szóval nem, nem, 7 volt az, csak rengeteg felébredéssel, amik között max félóra telt el. na így. :)