Rini80 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:30Távolság
12.005 km Szint: 36 mTempó
05:47 p/km (10.36 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Készenlét alatt nem futhattam messzire a bázistól. Úgy mértem le az útvonalat, hogy a legtávolabbi ponttól is hazaérjek bármikor 10-15 perc alatt
Bemelegítő beszélgetés Apucimmal, BCA feltankolás és hajrá.
Az edzésről: az elejét nagyon lazára hagytam, volt néhány kisebb emelkedő, azokat gond nélkül megkocogtattam. Kispestig két helyen álltam meg, egyszer cédruskodni, egyszer a rendőrségnél. Nem estem túlzásokba, a végén várt a két erős, ha előtte rommá futom magam, nem marad enerdzsi. Az első erős kilit eggyel korábban csináltam, mint kellett volna. Mire rájöttem a bakira, késő volt. Újratervezés. A második erős előtt hívtál, így volt pont négy percem feltöltődni.
Ha teljesen körbe megyek 11k lett volna a vége, így beiktattam egy dombozást. Rám fért.
Hála a neonpiros széldzsekimnek és a bájos mosolyomnak, a Határ úton hosszasan dudáltak és integettek az FKF-es kollégák. Visszaintegettem :-D
Szintemelkedés 36 m
Átlagos pulzus: 163 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
