Edzésleírás

POLAR

Szigeten 2 kör fokozóra

 

Ezúttal nem km-ekre fokoztam, hanem érzésre. Amikor úgy éreztem akkor nyomtam egy lap-et és szép lassan magasabb fokozatba kapcsolatban. Belülről egyáltalán nem éreztem ilyen jónak a tempókat.

A normálnál örültem volna már 6:00 körüli tempónak. Lendületest 5:15-ra gondoltam, erőst meg 4:30 körülre. Sokkal, de sokkal jobb lett! Fel voltam dobva nagyon, jó kedvem volt futás előtt, lehet ez is számított, de ezt kompenzálta a kurva hideg és futás közben már nem volt flow. Mégis jól ment, igazából holtpont nélkül. 

 

A pulzusra néha ránéztem közben és ebből azért akár sejthettem volna, hogy jó tempókat futok, mert jóval magasabb volt, mint korábbi fokozó futáson. Szerencsére tempó is gyorsabb lett. Kicsit talán megfájdult lábfejem utána, de van úgyis 3-5napon most pihenni..