Edzésleírás

Mell

A munkasorozat terve 5*5-ös volt 100kg-val. Hát nem sikerűlt, csak az első re volt 5, aztán már csak 4-ek mentek. A végén még csinálta 80kg-val 2*10-et.

Tolódzkodás 5*8 plusz 20 kg-val. Az utolsó sorozatban csak 7 sikerűlt.

Negatív pados fekvenyomás 5*10 70 kg-val. Ment végig szépen (a másodikba 12-t nyomtam), de azért küzdeni kellett.

Felhúzás

5*10 70 kg-val. Az ismétlés számot lehet majd növelni 12-re, de most a 10 is elég volt.

Hát

Húzódzkodás 5*5. Szép lassan csinálta, végig koncentráltam. Sajnos ez még kevés.

Csigás evezés ülve egyense rúddal 5*12 55 kg-val. Ez egy kicsit pihentető volt, de a tegnapi evezés után nem akartam túlhúzni. Meg egy picit meg is zavartak (beszélgettek, ezt nem szabad).