devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:45Távolság
16.001 km Szint: 25 mTempó
05:55 p/km (10.13 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
65
Maximum
167
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+váltogatás :Bemelegítés 8km 130-138p. 200m 4:30 tempó-200m 6:00 tempó x 15 levezetés 2km 130-138p. A bemelegítés elég jól indult. alacsony volt a pulzusom, könnyedén futottam. A bemelegítés végére már kicsit darabos voltam. A 200 méterek jól mentek. Az utolsó kettő már nehéz volt. A levezetés cammogós és merev volt. A hátam ma nagyon fájt. Meghúzódott egy izom a hátamban a múlt héten és még nem jött helyre. Remélem csütörtökre rendbejön.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 25 m
Átlagos pulzus: 143 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:24 | 1.01 | 06:20 | 9.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1.01 | 06:01 | 9.96 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 0.99 | 06:04 | 9.90 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:09 | 1.01 | 06:05 | 9.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 0.98 | 06:18 | 9.54 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:21 | 1.02 | 06:14 | 9.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 0.98 | 06:13 | 9.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
