Aerodinamik 5 km Futás 2018-12-02-n 07:00-kor

Aerodinamik futás

Esti edzés2018.12.02 Vasárnap, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:15

Távolság

5 km

Tempó

07:03 p/km (8.51 km/h)

Pulzus

Átlag

138

Minimum

Maximum

162

Edzésleírás

Spartan edzés

\r\n

5 x 1000 méter közben erősítés

\r\n

ezrek: 3:42, 4:11, 4:12, 4:17, 4:10 p/mp

\r\n

erősítés 5 sorozat, 3 perces zónaákban:

\r\n

6-8 huzóckodás, 10 db tolóckodás, rudon hasizom, fej felé a lábak, negatív fekvő húzás 8-10 db, rudon mászás oda-vissza-oda

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.