running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:08:32Távolság
35 kmTempó
03:40 p/km (16.34 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Margitsziget. A mai hosszú tempófutásunkat, sajnos nem a legideálisabb időben futottuk. De az időjárással nem is akarok foglalkozni, mert egy leendő maratonistának minden időjárási körülmények között a legjobbat kell nyújtania! Szóval ismét Gáborral futhattam! Az elején nagyon jól mentek a lábaim. A harmadik kör 17.56-lett, ami 3.35-ös ezrek. Gábor többször is szólt, hogy vegyek vissza. Jó hogy hallgattam rá, mert így sikerült 2.35-ös maratoni tempóban végigfutnom a 35kilit. Gábor az utolsó kört nagyon megnyomta, így azt már egyedül futottam. Ez a hét remekül sikerűlt!! Nagyon sok minőségi edzést sikerült csinálni. És egy ilyen kemény hét zárásaként jó hogy ilyen tempót sikerült mennünk, egy majdnem maratoni távon!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:22 | 5 | 03:40 | 16.33 | 0 | 0 | 158 | 150 | |
| 00:18:16 | 5 | 03:39 | 16.42 | 0 | 0 | 162 | 156 | |
| 00:17:56 | 5 | 03:35 | 16.73 | 0 | 0 | 166 | 161 | |
| 00:18:22 | 5 | 03:40 | 16.33 | 0 | 0 | 165 | 160 | |
| 00:18:13 | 5 | 03:39 | 16.47 | 0 | 0 | 167 | 162 | |
| 00:18:25 | 5 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 165 | 162 | |
| 00:18:58 | 5 | 03:48 | 15.82 | 0 | 0 | 165 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
levix 5255 napja
Hü de megtáltosodtál.Mit eszel? forró parazsat?Egészségedre.
pleko 5255 napja
Királyok vagytok Laca!!! A múltkoriban volt szerencsém a "mestert" futni látni....Nem mindennapi élmény volt, egy 20 assal fiatalabb volnék, beállnék "gepárd tanoncnak".....
feketearpi 5255 napja
Nagyon komoly tempó! Gratula!
galagyuri 5255 napja
Hu, de komoly!!!! Nagyon gyors lettel!
Sebcoe 5255 napja
szép volt Laca! :-)
és ne irigyelj, azt hiszem ez a tempó nekem már sose lesz meg...
te meg bármikor mehetsz még nyiregyre :-)
lójer 5255 napja
Szép volt. Gratula!!!
totya 5255 napja
OK!!!
D.Attila 5255 napja
Le a kalappal előttetek.
Gebregab 5255 napja
Szép volt Laca! Ez a mai futás nagyon ott volt!! :D
...májashurka 5255 napja
Nagyon ki fog ez a rengeteg munka kerekedni a BéBu-ra!
rá-rá-hajrá gepik!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Bense Kriszti 5254 napja
Elképesztő hét. Ügyes vagy laca. Mit szoktál enni-inni előtte, közben és utána? És a lábad miből van?