devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:09:38Távolság
16.294 km Szint: 710 mTempó
07:57 p/km (7.54 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen:Cél minél több szint gyűjtése: 20perc 135-143p 60perc 143-152p. 40perc 155-160p. 10perc 135-143p. Versenyfrissítést gyakorolni!! A mai nem volt egy sikeres edzés. Tegnap volt a fiam szalagavatója, és emiatt nagyon rövid volt az éjszaka. Nem pihentem ki magam. Az ébredési pulzusom 10-el volt magasabb a normálisnál. Ez rögtön látszott, ahogy elindultam, mert nagyon lassan kellett haladnom, hogy 143 alatt tudjak maradni. Nem is sikerült mindig. A következő szakasz volt olyan, mint amilyennek a 135-143-nak kellene lennie. A 155-160-as rész viszont nem volt annyira rossz, mert ott már tudtam haladni. A levezetésen is nagyon nehéz volt a pulzust tartani.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 710 m
Átlagos pulzus: 150 bpm
Átlagos lépésszám: 72
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:41 | 1 | 08:41 | 6.91 | 46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:19 | 1.01 | 06:15 | 9.59 | -22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:09 | 0.99 | 09:15 | 6.49 | 39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 0.99 | 05:29 | 10.93 | -101 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:55 | 1 | 07:55 | 7.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:50 | 1 | 11:50 | 5.07 | 107 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:19 | 1 | 11:19 | 5.30 | 88 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:16 | 1 | 07:16 | 8.26 | -62 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:05 | 1 | 10:05 | 5.95 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1.01 | 05:26 | 11.05 | -104 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 0.99 | 05:19 | 11.28 | -74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:30 | 1.01 | 09:24 | 6.38 | 75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:16 | 1 | 09:16 | 6.47 | 32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:03 | 0.99 | 06:07 | 9.82 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:32 | 1 | 08:32 | 7.03 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1.01 | 05:50 | 10.27 | -59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.28 | 05:50 | 10.29 | -14 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
