monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:31:56Távolság
12.838 kmTempó
07:10 p/km (8.38 km/h)Pulzus
Edzésleírás
kicsit későn indultam.. így a nagy része sötétben.. :) de nagyon jó volt!!
ma kevesebb volt a hó, ez jó. pálya elég kis részén csak.
160-164bpm-en tartottam a pulzust. majd a hétvégén szokom az alacsonyabb zónát :) amúgy rekordidőkkel kezdtem és a táv második felében sikerült párszor picit gyorsulni, wow.
1 dolgot elrontottam: jobb lábamon túl szorosra fűztem a cipőt. ezt már induláskor tudtam... marha vagyok. a végére örült is a jobb lábfejem, hogy befejeződött :) azért a táv legnagyobb részében tünetmentes volt.
és el ne felejtsem: majd meg kell próbálni megint térdvédő nélkül futni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:31:56 | 12.84 | 07:10 | 8.38 | 0 | 0 | 172 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
lucas 5252 napja
Látom az elszántság töretlen. Igazán szép a fejlődésed.
MungDaal 5252 napja
Apropó cipőkötés! Én indulás előtt képes vagyok akár 10 percet is eltökölni, míg sikerül kényelmesre állítanom a fűzőket! Van, hogy 3x-4x-es is ki-be fűzöm őket. Persze aki 10 kilométeren nem áll meg, hogy lazítson a fűzőin ... :)))
MungDaal 5252 napja
Kicsit későőn?? Én akkortájt kezdtem belejönni a munkába! :) A ma délelőtti program pedig favágás, akváriumtakarítás, míg az esti némi bálozás lesz ehh ...
Örülök, ha a holnap délután elkeveredek mocorogni kicsit, persze szigorúan terepen!
Egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5252 napja
köszi. :)
Mung: jó, ha jobban szorított volna, megálltam volna azért. :) de a legvégén már felesleges volt leállni emiatt 100m-re.