Edzésleírás

igen igen és igen! 155-159bpm-en futottam!

(66-69% pulzusterhelés, életemben először 70% alatt futottam)

sokkal könnyebben ment, mint gondoltam, alig estem ki zónából, és annak is nagy része lefelé volt :)) (152-154 közé)

na jó, az utolsó körben már nehezebb volt tartani a 160 alatti pulzust.

amikor abbahagytam, részben a táv (rövid) miatt is úgy éreztem, hogy most mentem ki, egy kis sétára...

4 perccel utána 88bpm :) (nemsokkal később meg 70 alatt, tehát teljességgel visszaállt normálra a pulzus.)

egyedül az volt hülyeség, hogy felvettem a derékmelegítő szerelést, minek ilyen melegben (-2), melegített is egy idő után meg nehéz volt meg minden.

a tempó meg egész jó lett pedig a pálya fele havas! (több lett a hó, mint tegnap volt, ugye..)

az 5km-hez 38:10 alatt értem éppen egy havas szakaszon :)

2 hozzászólás

monique 5254 napja

miért? mínusz 12-nél hidegebb volt? :) de hát az nem tarthat téged vissza :)))

MungDaal 5254 napja

És mindezt -2 fokban! Mázlista nőszemély!
Én tegnap este hagytam magam lebeszélni az edzésről, azzal a kitétellel, hogy ma, ha törik, ha szakad, edzés lesz!