Aerodinamik futás

Esti edzés2018.11.02 Péntek, 07:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:19:00

Távolság

4 km

Tempó

04:45 p/km (12.63 km/h)

Edzésleírás

4 km 15 km/h -s sebességgel. Előtte erősítés 5x120 db has prés 35 kg-al, húzó Kodak 5x 8 db, roló Kodak 5 x8 db, fekvő támasz 5x30 db, csókja rá húzás 40 kg-al 5x10 db. Ez keddtől péntekig minden nap. Kolónia hotel.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!