Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:39:44

Távolság

21.25 km Szint: 102 m

Tempó

04:42 p/km (12.78 km/h)

Edzésleírás

23. Volswagen Ljubljana Marathon - új PB :)

Szinte végig esett, így nem forrt fel az agyvizem. Futva frissíteni még mindig nem tudok. 10 km-nél muszáj volt megállnom isót inni, mert éreztem, hogy kezdek kiürülni és nem lett volna jó vége, ha annak is a felét magamra öntöm. Amúgy az enduraides frissítési terv bevált. Az 1. km-en jól beragadtam, pedig az 1-es zónából indultam a tempóm szerinti 2-es helyett, s még így is mindenféle embereket kellett kerülgetni a teljes útzár ellenére. Viszont így legalább nem futottam el az elejét. 100m körüli szint volt a pályában, amit alföldi gyerekként azért megéreztem. Illetve plusz 150m is nekem, szóval a táv tuti megvolt. Érzésre most ez volt a max, amit tudtam. Nyomtam végig, igyekeztem nem bealudni és a végén még rátenni egy lapáttal. Szerencsére különösebb fájdalom sem fogott vissza. Összességében jót versenyeztem szerintem. Összehoztam egy korcsoportos 11. helyet a 396-ból és egy abszolút női 61. helyet a 2450-ből, ami egész jó szerintem.

 

A stravan van olyan, hogy kiszámolja, hogy mennyi lett volna a tempód síkon, azaz kompenzálja a lejtőket és emelkedőket. E szerint nekem 4:40-t kalkulált.

Ha tehát sík és pont 21,1 km lett volna a pálya, akkor 1:38:27 lett volna az eredményem.

Útvonalad térképen