| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
55.55 km
2:22:38 02:34 p/km Normál tekerés
55.55 km
2:22:38 02:34 p/km Normál tekerés
55.55 km
2:22:38 02:34 p/km Normál tekerés |
28
46.96 km
1:59:43 02:33 p/km Normál tekerés |
29
6 km
34:40 05:47 p/km Normál futás
1.8 km
56:02 31:08 p/km Vegyes úszás |
30
50.86 km
2:02:14 02:24 p/km Normál tekerés
19.63 km
48:54 02:29 p/km Normál tekerés
0 kg
1:15:00 Crossfit |
1
31.51 km
1:17:57 02:28 p/km Normál tekerés
31.53 km
1:17:53 02:28 p/km Normál tekerés
2.55 km
1:12:36 28:28 p/km Vegyes úszás |
2
13.01 km
1:11:19 05:29 p/km Normál futás |
3
76.23 km
2:56:30 02:19 p/km Normál tekerés |
18. hét
423.37 km
17:31:05
19.01 km
1:45:59
4.35 km
2:08:38
1:15:00
|
|
4
2.5 km
1:08:29 27:24 p/km Vegyes úszás
8 km
44:19 05:32 p/km Normál futás |
5
48.02 km
1:48:23 02:15 p/km Normál tekerés |
6
6 km
35:24 05:54 p/km Normál futás
6 km
35:24 05:54 p/km Normál futás
6 km
35:24 05:54 p/km Normál futás
2.35 km
1:00:50 25:53 p/km Vegyes úszás |
7
9.57 km
56:22 05:53 p/km Normál futás
0 kg
1:09:00 Crossfit |
8
|
9
|
10
|
19. hét
4.85 km
2:09:19
35.57 km
3:26:53
48.02 km
1:48:23
1:09:00
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
20. hét
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
21. hét
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
22. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
6 | 48.58 km | 4:38:12 |
13.01 km |
1:11:19 |
|
Úszás
|
3 | 7.4 km | 3:21:55 |
2.55 km |
1:12:36 |
|
Bringázás
|
4 | 187.29 km | 7:20:43 |
76.23 km |
2:56:30 |
|
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:09:00 |
0 kg |
1:09:00 |
| Összesen | 14 | 243.27 km | 16:29:50 |
76.23 km | 2:56:30 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
63 | 564.81 km | 57:48:25 |
22.89 km |
3:24:59 |
|
Úszás
|
33 | 70.5 km | 32:33:18 |
3.4 km |
1:15:23 |
|
Bringázás
|
51 | 1878.15 km | 85:35:40 |
90.11 km |
3:55:43 |
|
Téli sport
|
6 | 291.27 km | 13:53:37 |
63.69 km |
2:40:33 |
|
Erősport
|
19 | 0 kg | 19:10:03 |
0 kg |
1:15:00 |
| Összesen | 172 | 2848.46 km | 209:01:03 |
90.110 km | 3:55:43 |