Edzésleírás
3.3km laza futás benne 6x100kgy. 2 szigetkör tempófutás 45'30" (22:48 + 22:32). 160 és 165 átlagpulzusokkal, majd 2 perc nyújtás után egy laza szigetkör 24:54, és haza
Jó lett volna a hőmérséklet, de az eső miatt nagyon párás volt a levegő. Baromira leizzadtam. Nem valami acélos tempót mentem, azt éreztem, hogy nem nagyon tudnék ennél gyorsabban menni, viszont ami jó, hogy ezt a tempót még egy körre biztosan tudtam volna. Ha 3 gyors kör lett volna betervezve, akkor valószinűleg a második 23:00 alatt lett volna meg, és a harmadik kört is be tudtam volna húzni 23 vagy az alattira.
zoom fly
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:33:47 | 20.8 | 04:31 | 13.31 | 0 | 0 | 176 | 156 |