Edzésleírás
2km bemelegítés, 8km 5:00/km, 2km levezetés
helyett csak 7 km tempót futottam és a végéből is lenyestem, hogy beférjek az 1 órába. Nem vagyok formában, most még az 5 perces tempót se sikerült megfutnom. Éreztem, hogy most ennyi megy jó érzéssel (a gyomrom sem jó mostanában).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:06 | 0.66 | 06:13 | 9.66 | 0 | 0 | 0 | 0 |