Edzésleírás

Egy hónap után végre újra, és megint ide is van időm vezetni az edzéseket - nyáron nem volt időm beírni amit edzettem akkor. Sajnos bármi forma, ami akkor visszajött, persze elveszett az egy hónap alatt, miután elestem és izom is sérült tőle kb 3 hétre, aztán meg speci megfázással ment a többi idő. Ahhoz képest nem voltam annyira teljesen a béka feneke alatt, mint számítottam, magamhoz képest már persze. 5:30-on belüli tempó is jól esett a pihent izomzatnak, és nem volt nehéz, csak a pulzust tartani akartam azért 165 alatt, és 162-re ment fel ettől a tempótól a bemelegítés végére. 5:40-esekben utána 161-165 pulzus között. 1 ördögárok kör meg réten 3 kör, és el a házig, hogy kijöjjön 5km. Félórát is akartam, nemcsak 5km-t, de kezdtem túl izzadtnak érezni magam a megfázás maradványához képest. Összességében OK, nem lettem mára rosszabbul.