Edzésleírás

+7fok, teljesen jó, szélcsendes idő
fejlámpa mostmár óra átállításig kötelező tartozék lesz

élvezetfutás volt.
Az órán kikapcsoltam a hangot, és szándékosan a pulóver alá vettem fel, nem is néztem rá egyszer sem.
Nagyon jól éreztem magam futás közben.
A végére (utólag visszanézve) eléggé felkúszott a pulzus, de közben ez nem zavart.
Végig orron vettem a levegőt és szájon fújtam ki.

Nagyon jól sikerült :)

u.i.:
Tegnap nyugatiból melóba és délután ugyanezt vissza a mezítlábas cipőmben lekocogtam.
Ez összesen 4,5 - 5 km. Jó kis edzés a teljes lábszárnak és a talpnak.
Fogom máskor is alkalmazni.

---