zsoltkal futás

Szénás kör (kis kör)2018.09.29 Szombat, 08:31:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

04:18:57

Távolság

33.276 km Szint: 1104 m

Tempó

07:47 p/km (7.71 km/h)

Edzésleírás

Szénás kör, a kisebbik :)
Kb. 1 hónapja szemezek a köröcskével és akkor be is írtam a naptáromba erre a hétvégére (eredetileg vasárnapra).
De akkor még csak úgy találomra, ahol volt hely.
Azután meg is feledkeztem róla és a hét elején jutott újra eszembe.
Mivel a lányom szülinapja miatt a pénteki Cofferun-os Spartathlonos közös futásra nem mentem, így végül pénteken kitaláltam, hogy szombat reggel irány a Szénás kör.

8:30 körül indultam. Kicsit szeles, felhős volt az idő.
Az a nagyon jó túrázós fajta.
Két túrázóval indultam egyszerre, majd a feleségem mondta telefonon, hogy éppen 12-en teljesítjük.
(A végén is mondta a lány, hogy folyamatosan jönnek az emberek).

Az applikáció, amivel próbáltam követni az útvonalat nagyon rossz választás volt.
Kerékpáros BRM túráknál nagyon bevált, de itt sajnos igen nehézkesnek bizonyult.
El is rontottam sokszor az utat. Így sikerült kb. 3km pluszt beletennem, illetve az első ellenőrzőpontot kihagynom. (Erre csak utólag jöttem rá és még bizonygattam is a végén az érem átadásánál, hogy mindenhol jártam. Utólag is elnézést kérek ezért. A rendszer jó, én hibáztam.)

Összeségében nagyon jó kis futás volt, nagyon élveztem.
Nem volt semmi elvárásom magammal szemben, csak és kizárólag a szintidő.
Light-os futásra készültem, hiszen egy hét múlva Budapest Maraton, nem kellene magam kicsinálni.

A régi Saucony Guide 8-ban mentem, ha sár és egyéb gond lenne, akkor ne a jövőheti futócipőm bánja. Illetve most volt az első hosszabb futásom az nyáron beszerzett Dekás futózsákkal.
Nagyon kényelmes volt Ugyanannyi súllyal sokkal élvezetesebb élményt adott, mint a Lidl-ös futótáska (az megmarad kerékpározáshoz).

Köszönet a szervezőknek ezt a fantasztikus élményt, még tuti visszajövök.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 1104 m

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:05:45 1 05:45 10.43 2 0 0 0
00:06:50 1 06:50 8.78 25 0 0 0
00:06:35 1 06:35 9.11 42 0 0 0
00:08:17 1 08:17 7.24 35 0 0 0
00:08:56 1 08:56 6.72 65 0 0 0
00:10:53 0.98 11:06 5.40 105 0 0 0
00:08:20 1 08:20 7.20 42 0 0 0
00:09:07 0.96 09:30 6.32 7 0 0 0
00:07:20 1 07:20 8.18 28 0 0 0
00:07:27 1 07:27 8.05 17 0 0 0
00:08:45 0.96 09:07 6.58 78 0 0 0
00:08:35 1 08:35 6.99 78 0 0 0
00:07:00 1 07:00 8.57 11 0 0 0
00:07:45 1 07:45 7.74 30 0 0 0
00:08:00 1 08:00 7.50 64 0 0 0
00:07:15 1 07:15 8.28 4 0 0 0
00:07:05 0.98 07:14 8.30 56 0 0 0
00:09:36 1 09:36 6.25 57 0 0 0
00:07:10 1 07:10 8.37 6 0 0 0
00:06:45 0.95 07:06 8.44 1 0 0 0
00:06:45 1 06:45 8.89 10 0 0 0
00:06:40 1 06:40 9.00 13 0 0 0
00:07:41 0.98 07:50 7.65 21 0 0 0
00:08:10 1 08:10 7.35 85 0 0 0
00:08:32 1 08:32 7.03 33 0 0 0
00:10:45 1 10:45 5.58 92 0 0 0
00:06:50 1 06:50 8.78 1 0 0 0
00:09:32 0.94 10:09 5.92 46 0 0 0
00:07:56 1 07:56 7.56 15 0 0 0
00:06:35 0.97 06:47 8.84 12 0 0 0
00:07:45 1 07:45 7.74 14 0 0 0
00:06:30 1 06:30 9.23 5 0 0 0
00:06:15 1 06:15 9.60 3 0 0 0
00:01:35 0.28 05:39 10.61 1 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Saucony Guide 8
20%
79.4 / 400 km