janosib Úszás

Úszás2018.09.24 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

1.8 km

Tempó

33:20 p/km (1.80 km/h)

Edzésleírás

100 bemelegítés

2*(50 kivárásos oldalsúrolás+50 vállérintés+50vívás+50 ököl)

50 láb+50 csak kar bólyával

100+100 fokozó

50 láb+200 csak kar bólyával+50 láb

4*(25 laza+25 erős)

100 gyors (1:50)

200 oda vállérintés vissza vívás

100 hát

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!