Edzésleírás

Az előírás kis bemelegítő kocogás, 2*5 km félmaratoni versenytempóban, közte öt perc csoszogás, levezetés

A megvalósítás.

1. öt km: 23:45, 4:45-ös tempó, 171-es átlagpulzus

2. öt km: 23:34, 4:43-as tempó, 177-es átlagpulzus

egész tűrhetően sikerült belőni a tempót, de azért az kicsit aggasztó, hogy ilyen rövid távokon után is el tudok fáradni.

(hogy mostanra is legyen történés: vittem frissíteni vizet, amit a Kertemnél raktam le egy virágtartó konténerre, mert a futókör mellett nem akartam letenni a földre, hogy ne hugyozzák la a kutyák. Amikor befejeztem az első ötöst, pont láttam, ahogy a terepet takarító néni széles mozdulattal behajította az ásványvizes üvetemet a szemeteszsákba)