olga erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
6 kgEdzésleírás
böködős török: először súly nélkül, majd 6 kg (Samu szerint 18 lbs kellett volna)
2x(káosz fekvőtámasz: 10, piros szalag széthúzása: 20, majd 18)
5x(Zercher guggolás, 5 db: 10; 17.5; 3x 22.5, lent megtart 3 sec; 3 bicska húzódzkodás fent megtart 3sec, leenged 3 sec alatt, felhúzni nem kell).
utána nyújtás: döglött galamb, galamb, lábnyújtás, henger.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 6.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
