olga 15 kg Erősport 2018-09-13-n 01:00-kor

olga erősport

2018.09.13 Csütörtök, 01:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

15 kg

Edzésleírás

3x(Török: 14 lbs létrában; széktartás, imádkozó kéz, oldalra fordul, és amelyik oldalra fordulok, azt a lábat kinyújtom 5x - mind2 oldalra)
3x max-ig (fekvőtámasz csípőmagas rúdon 12-12-10, evezés 2x18 lbs: 16-16-15, nem kell közben megtartani);
2x(Zercher guggolás, 10 db 15 kg (nem kell alul megtartani); 2 bicska húzódzkodás zsámollyal nem csak lefelé - ez is max-2-ig kellett volna, de túl magas a zsámoly)
4 percen keresztül: tigrismászás keresztbe, majd guggolásban 5 bicepszezés 18 lbs-sel (5 kör)

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.