breky 27 km Bringázás 2010-01-28-n 19:30-kor

breky bringázás

2010.01.28 Csütörtök, 19:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

27 km

Tempó

02:13 p/km (27.00 km/h)

Pulzus

Átlag

139

Minimum

Maximum

164

Edzésleírás

prog: aerob 10.
15 perc bemelegítés,
5x3 perc kt/23/21/19/17/15, 90-95 rpm,
5 perc laza nt/19 80-85 rpm,
9 perc percenként egyre nagyobb áttétellel, tartva a 90 rpm,
6 perc 70/90 rpm percenként váltogatva,
10 perc levezetés.
A lefelé váltogatást 230-250 w körül már elég nehezen viseltem. Összeségében elégedett voltam, figyelembe véve. hogy nem sokkal a havas terepfutás után pattantam nyeregbe.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.