Edzésleírás

3.2km laza futás benne 6x100kgy  -  2 szigetkör 10.6km. 44'48" (22:20 + 22:28)  165, 171 pulzusokkal 4:13, 4:15 átlagtempókkal.  -  Levezetés Induláskor 27 fok érkezéskor 26.   Induláskor 72.4kg. érkezéskor 69.3

Nagyon jól esett, ami meglepetés, mert még mindig éreztem a múlt hetet és elég kelletlenül indultam el. Nem is esett jól a bemelegítés, majd nyújtás után meglepően könnyedén szinte azonos tempóban sikerült az első kör, amire a másodikra kicsit belepihentem és sajnos csak az utolsó 1.5km-t toltam meg. Kár érte mert lehetett volna gyorsabb mint az első. 

első futás a kék zoom fly-ban