lroland túra
Sport
(edzés)
Edzés ideje
06:05:34Távolság
37.229 km Szint: 1234 mTempó
09:49 p/km (6.11 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Egy nagy kirándulás, terepes úton kapaszkodtam fel a Reinischkogel csúcsához (1463 m), aztán egy hosszabb, aszfaltos úton jöttem hazafelé. A rövidebb úton 15,2 km a csúcs a lakásomtól, egyszer jó lenne futva is megtenni oda-vissza. Igaz, nem a legjobban járható: bár széles mindenhol a túristaút és a jelzések is olyan jók, hogy művészet elkeveredni, de rengeteg a keresztbenyúló gyökér az úton, még gyalog is meg kellett nézni minden lépést. Minimális frissítőt vittem magammal, folyadékként 1 liter vizet, de kitartott. Állóképességi edzésnek sem volt utolsó, a nettó idő is 6 óra felett lett, 107-es átlagpulzussal.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1234 m
Átlagos pulzus: 110 bpm
Átlagos lépésszám: 60
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:49 | 1 | 09:49 | 6.11 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:59 | 1.01 | 09:53 | 6.07 | 70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:47 | 0.99 | 09:53 | 6.07 | 102 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:49 | 1.01 | 09:43 | 6.17 | 68 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:11 | 1.01 | 11:04 | 5.42 | 115 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:35 | 0.99 | 10:41 | 5.61 | 118 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:52 | 1 | 10:52 | 5.52 | 77 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:14 | 0.99 | 10:20 | 5.80 | 44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:51 | 1.01 | 10:45 | 5.59 | 127 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:13 | 1 | 10:13 | 5.87 | 104 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:56 | 0.99 | 10:02 | 5.98 | 51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:55 | 1 | 09:55 | 6.05 | 33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:32 | 1.01 | 10:26 | 5.75 | 58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:59 | 1 | 09:59 | 6.01 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:20 | 1 | 11:20 | 5.29 | 85 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:50 | 1 | 09:50 | 6.10 | -101 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:02 | 1 | 10:02 | 5.98 | -170 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:01 | 1 | 09:01 | 6.65 | -66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:18 | 0.99 | 09:24 | 6.39 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:12 | 1 | 09:12 | 6.52 | -30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:12 | 1 | 09:12 | 6.52 | -33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:05 | 0.98 | 09:16 | 6.47 | -30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:30 | 1.02 | 09:19 | 6.44 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:16 | 0.98 | 09:27 | 6.35 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:21 | 1 | 09:21 | 6.42 | -40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:25 | 1.01 | 09:19 | 6.44 | -22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:32 | 0.99 | 09:38 | 6.23 | -49 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:18 | 1.01 | 09:12 | 6.52 | -113 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:21 | 1 | 09:21 | 6.42 | -117 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:26 | 1 | 09:26 | 6.36 | -88 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:43 | 1.01 | 09:37 | 6.24 | -67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:25 | 0.99 | 09:31 | 6.31 | -55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:44 | 0.99 | 09:50 | 6.10 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:35 | 1 | 09:35 | 6.26 | -33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:53 | 1.01 | 09:47 | 6.13 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:34 | 0.99 | 09:40 | 6.21 | -28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:46 | 1.02 | 09:35 | 6.27 | -24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:01 | 0.21 | 09:36 | 6.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
