Cyco futás

2010.01.23 Szombat, 12:08:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:57:38

Távolság

30 km

Tempó

05:55 p/km (10.13 km/h)

Pulzus

Átlag
155
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

futás az erdőig: 4,17/172/93%
2 km-es kör: 11,23/149/80%
sósói nagy kör: 1:43,07/150/81% (2 x, másodjára Kertész Pityuval)
2 km-es kör: 10,58/159/86%
2 km-es kör: 11,00/163/88%
2 km-es kör: 11,01/163/88%
2 km-es kör: 11,06/166/90%
2 km-es kör: 11,10/167/90%
futás haza: 3,33/165/89%

Ez így az időeredmények tükrében lehet megvolt a 31 km is , de nem ez a lényeg, hanem az, hog ymajd 3 órát futottam

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:57:38 30 05:55 10.13 0 0 0 155
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

teadrop képe

teadrop 5448 napja

Gratula!! Szuper hosszú futás!

A zsúfolt úszáshoz meg...én mindig azzal nyugtatom magam, ha vkinek kerülgetnie kell engem, hogy sebaj, a triatlonosok csak gyakoroljanak a tömegben úszásra..szóval, gondold azt, hogy ez is az edzés része:-P:-))
(vagy nagyon rosszul gondolom? #pirulós szmájli#)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!