Edzésleírás
Hát nem volt tömeg a templom téren reggel 7 kor :))
Csanyával és lufival indultunk hárman a szénás felé ,módosított útvonalon,mert csanyának nem fért bele időben a 22 kili .Az aszfalt utat megfutottuka piroson becsülettel ,majd az erdőbe gyaloglás futás váltogatással ,felértünk a Nagy-szénásra .
Kár ,hogy a felhők eltakarták a napot ,mert biztos csodát láttunk volna ,,még így is a Pilis rengetegje közt ,ködfelhők ültek ,és hófehér volt minden fa teteje . A Szénásról lefelé mentünk a Hosszú árokba , ami nagyon csúszott . Lufi hempergett a puha por hóban ,és nagyon élvezte . A kék keresztnél láttunk egy őzet is ,amitől mégjobban feldobódtam,hiszen olyan ritkán látok vadat .
Átmentünk a kék sávra ,és vissza a Kutya-hegy nyergébe . . Onnan egy jelzetlen úton jöttünk le ,és mentünk fel a kereszthez ,majd egy másik jelzetlenen futottunk vissza a templom térre . Nagyon jó futás volt,,és társasággal bizony jobban rákényszerülök,hogy megfussak egy egy meredekebb részt .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 11 | 08:11 | 7.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Egészségedre.
Reggel 7-kor még javában aludtam.:))
atom 5231 napja
Jó kis futás volt, szép lehetett! Gratula!
mert csanyának nem fért bele időben a 22 kili
Na, ezt beírnád a Csanya Rajongói topikba (a.k.a. terepfutás), oszt neki annyi lenne :P! Mert olyan táv nyilván nincs, ami Csanyának nem fér bele akármilyen rövid időbe!? ;)