Gubanc erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:32:00Megmozgatott súly
66 kgPulzus
Átlag
99
Minimum
43
Maximum
156
Edzésleírás
Péter Horváth
TORNA
PTE: 2,1; EPOC avg: 10; EPOC Peak: 19
Szombathely:
Hasizom edzése
1. Felülés, 120 ismétlés.
2. Lábfelhúzás, 120 ismétlés.
Hát edzése súlyzók felhúzása
3. Súlyzók felhúzása egyenes törzzsel, 60 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.
Bicepsz edzése
4. Karbehajlítás állva, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval.
Mellizom edzése
5. Fekvőtámasz, 240 ismétlés.
Nyak edzése:
6. Nyak mögötti nyomás, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval.
7. Lábujjhegyre emelkedés, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:32:00 | 66.0 | 0 | 0 | 43 | 156 | 99 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
