Edzésleírás
400m gyors technika
800m gyors versenytempó (ippeg, hogy 20 percen belüli lett)
4*50m lendületes gyors 4*25m erős gyors, pihenő igény szerint
Levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:19:59 | 0.8 | 24:59 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |