Edzésleírás
400 bem., 16x100 (prs: technika, ptlan: gyors időre 1:30-34), 100 laza hát, 8x50 gyors erős 1p-re (44-48mp), 400 5ös levegő, 200 lev.
nem mondom, hogy tökéletesen ment, de azért alakul. talán jövő hétre elérem a decemberi formám.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.1 | 24:12 | 2.48 | 0 | 0 | 0 |